「筋トレが自分の思考に与える影響」考えてみました。
2020.5.5
提供 馬場仁様 地鶏教
ゴールデンウィーク
こどもの日、端午（たんご）の節句とも言わ
れています。
「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をは
かるとともに、母に感謝する」と書かれてい
ます。
素晴らしい。
私の子供のころ、重箱に海苔巻きや稲荷ずし
やおかずを入れてもらい、友達と遊びに出か
けていました。ミニ遠足のような感じです。
こどもに話しても「それ楽しいの」で終わっ
てます。
時代が違いますから。
”緊急事態”外出自粛、初めての経験です。
頑張りどころです。
私は自宅トレをさぼり気味になっています。
早くジムでトレーニングしたいと仲間とボヤ
いてます。
自由に外出、人と直接話ができるようになり
たい。
個人的に浦和の鶏そばを食べたいです。
◆◆◆◆◆◆◆◆
私は筋トレを４８年間続けています。
現在 ６０才
１６８㎝ ９２㎏
体脂肪１０％ ＢＰ２００㎏以上
ナチュラル
２１歳の時に、腰椎分離症で半年間位トレー
ニングを休んでいます。
トレーニングをサボると筋肉が落ちてきま
す。常識ですね。
食事も適当、たんぱく質も特に取ることがな
くなりました。
サプリも中止してます。
少し自信を持ってましたが，筋肉が落ちてく
る自分の体を見て考えてみました。
◆◆◆◆◆◆◆◆
Contents
「筋トレが自分の思考に与える影響」
自分はメンタルが強いのか？
筋肉の逞しさが、肯定的に捉えられる傾向が
あります。
男らしい、頼りになりそう、行動力がありそ
う、どんなことでも乗り越えられそう。
残念ですが、私には該当しません。
トレーニングでストレスエネルギーを解消し
て、悩みがスッキリしていることはＮＬＰを
勉強して気づきました。
私の感じていることを、私の主観でお伝えし
ます。
◆◆◆◆◆◆◆◆
筋トレは、男性ホルモンの一種「テストステ
ロン」が分泌されることはだれもが
知っています。
メリット
トレーニングを繰り返したことが自信に
なっている
トレーニングでストレスエネルギーを解消
できる
思考がポジティブになる、こころの疲
労回復が早くなっている
行動力がでる
押しが強くなれる
デメリット
こころ奥に、精神・根性論が隠れている
ようだ
思考が筋肉基準となりやや過剰気味になって
いるようだ
主観的になる傾向がある
闘争本能が強くなる傾向がある
筋肉で体が大きくなりプレッシャーを与えて
いるかも乱暴な行動、攻撃性を肯定的に捉え
る癖があるかもしれません。
結果
私の主観、筋肉量がメンタルの強さと比例しない
◆◆◆◆◆◆◆◆
カウンセリングでは、保護することよりも力
を与えること。
維持することよりも変化することに力を注ぎ
ます。
どんなに絶望的なケースも変化は起こせると
信じています。
ＮＬＰを学んで、私の筋トレデメリットの影
響に気づくことが出来ました。
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ご相談の内容
・癒し
・こころの問題
・夫婦間の悩み
・親子間の悩み
・家庭内暴力
・引きこもり
・不登校
・いじめ
・職場の人間関係のお悩み
・ハラスメント
・メンタルトレーニング
・コミュニケーショントレーニング
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
アクセス：埼京線・武蔵野線
武蔵浦和駅近く
携帯：０９０‐４１２６‐３７７１
ID：kinnikuhiro
カテゴリー: 最新情報
このブログを書いた人
パワハラ、自己肯定感のお悩みを、
フィットネストレーニング＆NLPカウンセリングで一体サポート
ひろじいの癒やし♪原田泰次（ひろつぎ）
パワハラで悩んでいる／自己肯定感の低さを手放したい。と真剣に悩んでいるあなたのための、フィットネストレーニング＆NLPカウンセリング。ひろじいの癒やし♪原田泰次（ひろつぎ）の心と体の一体サポートを通じて、２ヶ月後には、自分に自信が持てない何やってもダメだという悩みから解消され、自己肯定感が高くなり、完璧を求めなくなったり、人からどう思われるかを気にしすぎなくなる。という状況を手に入れてください。
詳しくはこちらHP予約限定 オンライン【無料】カウンセリングのご案内
気弱、パワハラ、心の疲れで悩んでいる40代会社員の方へ！
なぜ、メントレで自己肯定感を強くしてパワハラから脱出することができたのか？
あなたも自己肯定感を取り戻し、ワクワク充実した日々を手に入れることができます。
真剣に悩んでいる方を応援したい、そして、このサイトでのご縁をいただいた感謝の気持ちとして、初回限定！30分【無料】カウンセリングを受け付けております。ぜひお気軽にお申し込みください。