ゴールデンウィーク
こどもの日、端午（たんご）の節句とも言わ
れています。
「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をは
かるとともに、母に感謝する」と書かれてい
ます。
素晴らしい。
私の子供のころ、重箱に海苔巻きや稲荷ずし
やおかずを入れてもらい、友達と遊びに出か
けていました。ミニ遠足のような感じです。
こどもに話しても「それ楽しいの」で終わっ
てます。
時代が違いますから。
”緊急事態”外出自粛、初めての経験です。
頑張りどころです。
私は自宅トレをさぼり気味になっています。
早くジムでトレーニングしたいと仲間とボヤ
いてます。
自由に外出、人と直接話ができるようになり
たい。
個人的に浦和の鶏そばを食べたいです。
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私は筋トレを４８年間続けています。
現在 ６０才
１６８㎝ ９２㎏
体脂肪１０％ ＢＰ２００㎏以上
ナチュラル
２１歳の時に、腰椎分離症で半年間位トレー
ニングを休んでいます。
トレーニングをサボると筋肉が落ちてきま
す。常識ですね。
食事も適当、たんぱく質も特に取ることがな
くなりました。
サプリも中止してます。
少し自信を持ってましたが，筋肉が落ちてく
る自分の体を見て考えてみました。
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Contents
「筋トレが自分の思考に与える影響」
自分はメンタルが強いのか？
筋肉の逞しさが、肯定的に捉えられる傾向が
あります。
男らしい、頼りになりそう、行動力がありそ
う、どんなことでも乗り越えられそう。
残念ですが、私には該当しません。
トレーニングでストレスエネルギーを解消し
て、悩みがスッキリしていることはＮＬＰを
勉強して気づきました。
私の感じていることを、私の主観でお伝えし
ます。
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筋トレは、男性ホルモンの一種「テストステ
ロン」が分泌されることはだれもが
知っています。
メリット
トレーニングを繰り返したことが自信に
なっている
トレーニングでストレスエネルギーを解消
できる
思考がポジティブになる、こころの疲
労回復が早くなっている
行動力がでる
押しが強くなれる
デメリット
こころ奥に、精神・根性論が隠れている
ようだ
思考が筋肉基準となりやや過剰気味になって
いるようだ
主観的になる傾向がある
闘争本能が強くなる傾向がある
筋肉で体が大きくなりプレッシャーを与えて
いるかも乱暴な行動、攻撃性を肯定的に捉え
る癖があるかもしれません。
結果
私の主観、筋肉量がメンタルの強さと比例しない
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カウンセリングでは、保護することよりも力
を与えること。
維持することよりも変化することに力を注ぎ
ます。
どんなに絶望的なケースも変化は起こせると
信じています。
ＮＬＰを学んで、私の筋トレデメリットの影
響に気づくことが出来ました。
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・癒し
・こころの問題
・夫婦間の悩み
・親子間の悩み
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・いじめ
・職場の人間関係のお悩み
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