提供 馬場仁様 地鶏教
心の状態を良くしましょう
１．緊張、スッキリしない、落ち着かない不
安
２．何でもできそうな気持、ワクワク、心が
晴れやか
１と２の心の状態、どちらがいいですか？
私たちは絶えず自分と外部の世界で生きてい
ます。
何かをすることによって、どうなる・大変・
困った・嫌いだ・不安・イライラする と意
味づけしています。
例えば待ち合わせで時間ギリギリに来る人に
対してイライラするとします。
果たして全ての人がイライラしているのでし
ょうか？
少しくらい遅れても、イライラしない人もい
ます。
次の例として、就職の面接で上手くいかなか
った。
落ちたらどうしようと考え不安になる人がい
ます。
まれに、落ちても気にしない人もいます。
その人は「経験になって、いろんなものが見
えるようになった、たくさん会社を受けてみ
たい。」と思うのかもしれません。
捉え方を変えるだけでで楽しくウキウキ気分
になれます。
しかし何でも全てを無理にポジティブに考え
ようとする必要はありません。
人間ですからどうしても前向きになれない時
だってあります。
無理にプラスにもっていこうとする方がさら
に心に負荷をかけてしまいます。
自分の心に優しくしましょう。
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