提供 馬場仁様 地鶏拳
ストレスの多くは人間関係が多いようです。
家族関係 親子関係 夫婦関係
兄弟関係 親戚関係 地域関係
学校であれば友達関係 先生との関係
職場の関係
分かってくれない、聞いてくれない、
話をしてくれない、
暴力、無視、批判、悪口、いじめ
相手があってストレスはつくられます。
自分より相手をコントロールできない
ことからストレスと感じます。
Contents
ストレスの強さを分類してみます。
１．自分の気持ちをコントロールするレベル
→自分からコミュニケーションを取ったり、
係わり方を変えてみる
２．自分の力では解決できないが、他の力を
借りると解決できるレベル
→相手との距離を変える、移動・配置換え・
別居
→会社・友人・親などに相談する、専門家へ
の相談
３．どんな力を借りても解決できないレベル
どうしようもできないこともある
悩んでいることを具体的にまとめる
●短い言葉で考えられるだけ、箇条書きに
書いてみる。
→数日間は読み返さない
→似ている内容をグループに分ける
●分類のどこに入るのか振り分ける
視点を変えてみるとことも
１．自分の視点
自分の考えをまとめてみる
２．相手の視点
相手の視点に立ち考えをまとめてみる
３．第３者の視点
第３者の視点に立ち考えてまとめてみる
コミュニケーションとは、相手がどのように
反応するのかで決まります。
ストレスからどうしても抜け出せない、安心
して話せる相手がいない方へ
次回、ＮＬＰの代表的な諸前提を
ご紹介します。
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ご相談の内容
・癒し
・こころの問題
・夫婦間の悩み
・親子間の悩み
・家庭内暴力
・引きこもり
・不登校
・いじめ
・職場の人間関係の悩み
・ハラスメント
・メンタルトレーニング
・コミュニケーショントレーニング
人との距離のとり方
気を遣いすぎる
人に嫌われないように考えすぎる
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武蔵浦和駅
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