集中力スイッチＯＮ
2020.9.9
提供 馬場仁様 地鶏教
私たちは普段の生活の中で「無意識」を意識
することはありません。
無意識は、過去と今に分けることが出ます。
自分らしくと言われるのは、今の意識する自
分のことです。
さあ何かしようと考えた時に、意識している
自分と無意識の自分から決定されます。
こうしたら、こうなるだろうと考えることが
意識している自分です。そして意識は絶えず
移動しているのです。
ストレスを感じることを避けようとするのが
無意識です。
何か計画立てる時、ハードルを下げ負担を感
じたくない無意識があります。
Contents
無意識には欲望が関わっています。
そして欲望は、自分以外の人を他の人との比
較によって生まれています。
哲学で、
「人間の欲望は他者の欲望である」
「他者が欲望するものを欲望する」
と読んだとき納得しました。
欲とは、ほしいと思ったり願い求めること。
欲望、欲求とも言われています。
欲望、欲求を満ためには、自己完結だけでは
なく、人から認められることでしか満たすこ
とはありません。
欲には、生理的のものから社会的愛他的なも
のまであります。
欲望、欲求が満たされると脳内で報酬系が活
動し快の感覚を感じて、不快を感じさせない
ようにしています。
そして、心の働きや行動を決定する時に大切
な役割となっているのです。
欲求を大きく分けると
・社会に認められたい
・他者を満足させたい
・知識を満足させたい
更に細かく分けてみます。
獲得欲求・保存欲求・秩序欲求・保持欲求
構成要求・優越欲求・達成欲求・承認欲求
顕示欲求・保身欲求・劣等感回避欲求
防衛欲求・反発欲求・支配、統率欲求
恭順欲求・模倣欲求・自律欲求・対立欲求
攻撃欲求・屈従欲求・非難の回避欲求
親和欲求・拒絶欲求・養護欲求・遊戯欲求
求知欲求・解明欲求・生殖欲求
無意識も大忙しです。
成果が出ないと自分を責めてしまいます。
落ち込んで立ち直れなくなったら、自分に優
しく接してみてください。
自分の不安定な気持ちを前向きにすると、落
ち着いた気分に変わります。
成果を上げるには、目標に集中する力がどれ
位出せるのかに掛かっています。
私たちが集中できないときには、
・完璧にできないかもしれないと不安になり
やるべきことをやっていない時
・小さなミスや欠点ばかり気にしてスッキリ
しない時
・失敗に厳しくなっている時
など考えています。
子供の頃、親の期待が大きくなかったですか
？
合格の基準が高い設定を与えられていたとか。
子供に関係がない親の傷を癒すためにプレッ
シャーを掛けられていたとか。
私は子供ができて、人目を気にして素晴らし
い親を演じようとしていました。
上手くいっていなくて「ダメな親」と思われ
ることを怖がっていました。
子育ての初心者です。
弱い気持ちを隠す時には、誰かに助けを求め
なくなっています。
自分に厳しいのです。
成功すると評価されると思い込み、ミスをす
ると他人からの評価が下がると気にしていま
す。
周りに隠して知られないようにします。
小さな成功に満足できず、喜びを感じること
ができなくなっているのです。
人間の脳は意識が９割、無意識が１割と言わ
れています。
意識が外部：経験から意味を付けます
無意識が内部：意識をしていません
意識と無意識がバランスよく使えるようにな
りたいですね。
無意識を自在にスイッチＯＮして集中できれ
ば楽しんで成果を出せそうです。
是非試してみてほしいことがあります。
何かを始める時、自分の中で関係する誰かに
感謝をしてください。
そして、無理せずに「ありがとう」の一言を
心から言えるように感謝します。
不思議、自分の心に変化が生まれてきます。
何の意味があるのか、こんなことしてもと思
ったことが、急に集中でき一生懸命になって
自分の心に変化がでてきます。
頭で考えて、心を動かす。
意識と無意識の使い分けを繰り返します。
自在に集中力のスイッチをＯＮにできると、
自分の力を出せそうです。
メンタルトレーニング如何ですか？
いろんな場面に応用ができますよ。
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ご相談の内容
・癒し
・こころの問題
・夫婦間の悩み
・親子間の悩み
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このブログを書いた人
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