ひろじいの癒やし♪心と体の一体サポート

スポーツクラブは積極的に健康に興味を考えているイメージが強いですね。

男性は健康診断の結果が悪いからとか、女性だと旅行に行くとか夏に向けて水着を着たいからなどの理由から入会することがあるようです。

また、汗をかくことで仕事のストレス解消に最適ともいわれています。

私も４０年以上ジムに通いトレーニングを続けています。

３月から薄着になるタイミングでスポーツクラブに入会する人が増えてきます。
冬場は厚着になり隠せるものが、気温の上昇とともに今年こそはかっこよく、スリムになりたいと頑張る人でどこのクラブでも繁忙期となります。

逆に涼しくなると退会するメンバーも多いようです。
ほとんどの方が、血圧が下がってウエストが細くなったなど安心して、スポーツを止めても健康状態がこのまま続くと都合よく考えるようです。

結果、成果以上のリバウンドがあるようです。せっかく、払った会費に使った時間はすべて無駄になります。

クラブに慣れないうちは、マシーンの使い方がわからず困ったり、他のメンバーの扱う重さを競い効果を出しづらいフォームでトレーニングしている人を多く見つけます。

一人でできないので、パーソナルトレーナーをつけ月謝の３倍から５倍もかけている人もいるようです。

効果があるといわれるサプリメントを幾つも飲んで、気分はアスリートですが目的と離れていく方も多くみかけると聞きています。

スポーツクラブは、継続することで現状を維持、今の体を０地点ととらえると更に強い頑張りが出来ないとマイナス効果となる怖さが隠れていることも知っておくべきです。

---

私は体の調子が悪くなると病院に行きます。

気持ちが落ち込んだり、こころの不調を感じコントロールできなくなりひどくなってから診療内科を受診します。

みんな頑張っている、私だけじゃないから病院に行きづらいとか、心が疲れていることを恥ずかしいと考えることが多いようです。

気軽に「疲れた」とか「落ち込んだ」とか言葉にすると、弱い人、頑張りが足りない人と思われがちです。

私も会社員の頃、うつなど心の病で突然休職する人を多く見てきました。

見た目は元気そうに見えたのですが、相当無理して出社していたと後から聞いています。

一般的に、メンタルクリニックに通っていることを隠す人もいるようです。

また、薬も服用し切れてくると落ち込んだ表情に「おかしくなった」と言われることがあるそうです。

外科や内科と違い心療内科を特別視されていることがわかります。

通院して、５年間通院したとか１０年以上通院しているとかいらっしゃるようです。

いろいろ原因はありそうですが、職場の人間関係が多くあるようです。
職場に産業カウンセラーが居ても相談しにくいようです。
もっと、気軽に相談して、重くなる前に短時間で改善できればと思います。

---

ヨガはストレス解消、ダイエット等女性が中心となっているようです。

筋トレは表面部位を鍛え、ヨガは内面の深い部分呼吸と姿勢、瞑想によって心身の緊張をほぐし、こころの安らぎを得るものです。

こころと体の異常をコントロールし、修正するものだそうです。

即効性はなくじっくり取り組むことが必要です。

基本ポーズを覚えると自分でもできます。

ヨガの発祥がインドであるため、馴染みがない人にはポーズなどに使われる言葉に違和感を感じると言います。

「鼻呼吸」からの腹式呼吸により自律神経のバランスを取り戻すことが出来ます。

レッスンに参加する場合、一般的にはチケット制のため高額料金になり週3回以上の場合月2万円から3万円の高額出費となってきます。

ヨガを長年やっている友人は、自宅で自分一人でできるまでに、相当の年月がかかると言っていました。

---

悩んだり、相談できる人が近くにいない時など、占いに頼りたい気分になってきますよね。

占いを信じるというよりアドバイスとして求める人は多いそうです。

電話占い相談、ネット占い、雑誌の占い、新聞の占い、、、わかる範囲でも数えきれないくらいの占いを目にしています。

どれも違うコメントがあり、良いことが書いてあると気分が良くなり悪いことが書いてあると落ち込んだ気持ちなるから不思議です。

相談者が電話占いで高額料金を請求されたと聞いたことがありますが、実際に相当の時間話を聞いていたらしいです。

人生の岐路に電話相談をしているという人に聞きましたが、アドバイスに従い失敗したと言っていました。

その方は、占い師が「私は当たります」と自信満々で言われると信用してしまうそうです。また、占い師の入れ替わりが激しかった、とおっしゃっていました。

---

いかがでしょうか。

スポーツクラブ／心療内科・メンタルクリニック／ヨガスタジオ／占い・スピリチュアル…
など、冒頭で申し上げたとおり、ひろじい原田泰次がご案内するフィットネストレーニング＆NLPカウンセリング｜心と体の一体サポート以外にも、自己肯定感を取り戻して、心のゆとりが持てるのでいい仕事ができている状態、健康管理の時間を作り活動的に生活できている状態を手に入れるための方法はあると思います。

いずれもメリット・デメリットがありますので、あなたに適した方法を選んでいただけたらと思います。

---

自分に自信が持てない何やってもダメだという悩みから解消され、自己肯定感が高くなり完璧を求めなくなったり、人からどう思われるかを気にしすぎなくなる状態を手に入れる、もっとも実用的で現実的に効果のある方法・ポイントがあります。

ひろじい原田泰次の心と体の一体サポートで、、、

• 他己中心
• うまくいかない原因は周囲にあると怒りを向けてしまう。
• 自己肯定感の低さ。

という痛みを手放してください。

そして、

• 悩みを小さく書き換える方法
• 一人でできるストレス解消法
• 今日の怒りが嘘のように消える、心の３つのチューニングテクニック
• 今まで誰も教えなかった右脳と左脳を瞬時に使い分けする方法
• １日１０分の最強メントレテクニック
• 鏡を使った自分を「映す」だけ１日２回朝夜型　簡単処方

というポイント・方法を手に入れて、

「２ヶ月後に、自分に自信が持てない何やってもダメだという悩みから解消され、自己肯定感が高くなり完璧を求めなくなったり、人からどう思われるかを気にしすぎなくなる」という理想の状況を手に入れてください。

うまくいかない原因は周囲にあると怒りを覚える、パワハラで悩んでいる、自己肯定感の低さを手放したいと思っている４０代のあなただからこそ、

• 早めに出社して定期業務を済ませ、後の仕事に取り掛かる、など、心のゆとりが持てるのでいい仕事ができている状態。
• 電車移動時には読書をしている。
• アポは午前中に済ませ、緊急案件に備えて２時間位余裕をもって行動できている。
• 他部署より異動してきた部下への指導時間も確保できている。
• 私生活では、体力の衰えを感じるので健康管理の時間を作り活動的に生活できている。

というワクワク充実した日々を手に入れてほしいのです。